低リスクの妊婦さんに対して合併症がない場合は、少なくとも週3回、１回につき30～40分の定期的なエクササイズ（断続的な活動よりも連続的な活動が望ましい）を行なうことが推奨されています。
手軽に始められ、生活ペースに合わせて、どこでもできるウオーキング。楽に呼吸ができ、おしゃべりしながらでもできる程度のペースで歩きましょう。
妊娠中期以降はプールでの水中ウオーキングもおすすめ！水の浮力で腰にかかる負担を軽減できます。
深い呼吸とともに体を動かすピラティスやヨガ、インストラクターの指導のもとで安心して行っていただけます。他にも、トータルバーでエアロビクス、スイミングなどの有酸素運動、欧米の新米ママにも大人気です。
お産のときにはたらく下肢を鍛えることができる動きなので、通勤や買い物などでの外出の際にも気軽にできるのでおすすめです。
特別に運動の時間を取らなくても暮らしの中で“隙間運動”でき、十分な運動になります。
病院からの同意書はご持参いただかなくても大丈夫です。
なお、お母さんとお腹の赤ちゃんの安全のために当スタジオではプライベートレッスンのみ承っております。
メール stabe.jp@gmail.com（24時間受付）
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動きやすい服を持参。体験レッスンには開始時間の10分前までにお越しいただきますようにお願いいたします。身体を締めつけず、お身体のラインがわかりやすい服がおすすめです。
※更衣室とお手洗いはあります
体験レッスン予約フォームにご記載いただいた内容を元に、お悩み相談と姿勢分析結果を説明
カウセリングの内容に基づいてプログラミングしたエクササイズを行う
体験レッスン時間は55分
Pilates・Yoga studio @大阪本町靱公園
STOTT PILATES®︎マシン完備
マシンピラティス専門スタジオ
〒550-0004大阪府大阪市西区
靱本町1-15-20大洋ビル5F
月～金 10:00～19:00
土日祝 10:00～18:00
お電話のご対応はございませんので、お手数ですがメールまたはLINEからお願いいたします
ピラティスインストラクター向け有料サービス Pilates Lover/STABE online lab+
大阪本町のSTABEで行うマシンピラティス・ヨガは、男性・女性はもちろん、年齢を問わずにどなたでもレッスンを受けていただけます。
ピラティスマシン専門スタジオで、リハビリを目的とされ考案されたマシンピラティスは、術後のリハビリやマタニティ期、産後の骨盤矯正、健康維持のためなど、お一人おひとりに合わせたレッスン内容で行っていただけます。
最新筋膜コンセプトをベースしたゼンガとは、関西で珍しいピラティスマシンで行うヨガレッスン、身体最大限能力を引き出すことができます。プライベートレッスン、少人数制のグループレッスンからお選び頂けます。
大阪駅(梅田駅)から便利！中崎・北浜・扇町・都島・天六・天満橋・南森町・天満・心斎橋・淀屋橋・北新地・梅田・天王寺・新大阪からお気軽にピラティス・ヨガに通えます！
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