肩甲骨の動きが安定すると、首が緊張せず、コアを意識しやすく背骨や腕のエクササイズがしやすいです。

ピラティスとヨガのレッスンの中では、常に肩甲骨を正しい位置に意識しています。肩周りの筋肉を鍛え、背骨の柔軟性を向上し、ピラティスエクササイズとヨガポーズを正しく行うことができます。

そして、日常ではあまり活躍するタイミングはなく、意識しなけければ動かない筋肉でもあり、正しく意識を引き出すのにも時間を要します。そのため、動かす頻度も必要ですし、正しい位置を判断する必要があります。そこで、正しい知識とキャリアのあるインストラクターに任せて頂きたいです。

逆に間違えたピラティスエクササイズやヨガのポーズをやり続けても筋力アップは期待出来ません。肩甲骨を安定させるこの筋力をつける事が出来れば、肩こり、四十肩、五十肩などの悩みは無くなります！なぜかと言いますと、肩甲骨が正しい位置にある日常が過ごせるため、肩への負担を減らす事が出来るからです。