何歳でも「姿勢」はよくなる、「姿勢」を改善できる！これだけを意識してみましょう！
理想の姿勢とは？ こんにちは、大阪市西区靱公園前、本町駅/淀屋橋駅/肥後橋駅/阿波座駅近くにある
色々な原因があります。身体の使い方が詳しくない、又は日常生活を支えている筋肉の力がたりない…などなど。
ピラティス・ヨガの動きで自分の癖をみつけ、必要な筋力を強化、インストラクターからの正確なフィードバックで練習を繰り返すことによって、無意識のうちに正しいピラティス・ヨガの動きを実行できるようになります。
ピラティス・ヨガのレッスンで自分のアライメントを常に保つ事、左右のバランスを確認することで歪みのないバランスの取れた筋肉を強化し、エクササイズの中で常に美しい姿勢を意識することです。
ピラティスエクササイズやヨガポースで背骨を正しい位置から動かす練習を行うことによって、コア（深層筋）をピラティス・ヨガで鍛えることにより、日常生活でも簡単に姿勢を保つことができます。
一番基礎的なピラティスエクササイズやヨガポースから上級者向けの動き中でも、身体の動きの修正によって、日常生活でも正しい姿勢や身体が心地良くなり心も前向きに変わります。
スマホやパソコンを長時間使用する現代のライフスタイル、そして車社会において、身体活動量が著しく低下し、筋力と体力不足が一番の原因です。
加齢、病気、怪我など、筋力の衰えから姿勢が悪くなったと感じる方はたくさんいらっしゃいます。
立位で身体の横から見た時に、一番下からのくるぶし、膝関節、股関節、肩、耳が垂直に並ぶことが理想の姿勢といわれてます。この姿勢を取る事が出来ると背骨は自然なS字カーブが描かれます。身体は一番リラックスしている状態であるのと同時に動きやすい状態です。
立位で身体の横からみると、胸椎と腰椎のカーブが激しく、骨盤は前に傾いてる姿勢です。
腹筋の意識がしにくい、腰と肩回りに常にだるい感じがありそうです。
立位で身体の横からみると、背骨のカーブが少なく、骨盤は後ろに傾いてる姿勢です。
背骨の可動域が少なくて、常に背骨がカチカチに感じられそうです。
自分の姿勢がわからないと、意識することも難しいでしょう。
チェックの仕方は簡単です、手持ちの携帯やカメラで自分の横から一枚写真を撮ってください！
🔻詳しくはこの文章🔻
理想の姿勢とは？ こんにちは、大阪市西区靱公園前、本町駅/淀屋橋駅/肥後橋駅/阿波座駅近くにある
骨盤は人間の土台と言われています、身体の中で一番大事な所です。上半身の重さを支え、地面から下肢に反動力を衝撃を受けて、身体を繋いで上半身と下半身をつなぎ「全身のバランスを保つ」のは骨盤です。
骨盤のニュートラルを意識することによって、土台がしっかりとなり、上半身と下半身の動きも出やすくなります。余分な力を使わずに身体を理想的な姿勢にキープできます。
色々なピラティスエクササイズやヨガポースでも骨盤の正しさを意識し、日常生活でも簡単に正しい姿勢を導きます。
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動きやすい服を持参。体験レッスンには開始時間の10分前までにお越しいただきますようにお願いいたします。身体を締めつけず、お身体のラインがわかりやすい服がおすすめです。
※更衣室とお手洗いはあります
体験レッスン予約フォームにご記載いただいた内容を元に、お悩み相談と姿勢分析結果を説明
カウセリングの内容に基づいてプログラミングしたエクササイズを行う
体験レッスン時間は55分
Pilates・Yoga studio @大阪本町靱公園
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ピラティスマシン専門スタジオで、リハビリを目的とされ考案されたマシンピラティスは、術後のリハビリやマタニティ期、産後の骨盤矯正、健康維持のためなど、お一人おひとりに合わせたレッスン内容で行っていただけます。
最新筋膜コンセプトをベースしたゼンガとは、関西で珍しいピラティスマシンで行うヨガレッスン、身体最大限能力を引き出すことができます。プライベートレッスン、少人数制のグループレッスンからお選び頂けます。
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