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【腰痛の原因は腰椎!?】ピラティスで整える“正しい姿勢と深層筋”とは 腰痛や違和感、その背景には「腰椎の歪み」が潜んでいることがあります。 腰椎（ようつい）は背骨の下部を構成し、体の軸となる大切な部分。 座りっぱなしや運動不足、姿勢のクセで、腰...

【なぜ前ももばかり張るの？】その脚、使い方を変えるだけで細くなる！｜STABEピラティス こんにちは。 大阪・本町にあるマシンピラティス＆ヨガスタジオ STABE（スタビー）です。 「頑張って運動してるのに、脚が細くならない…」 「気づくといつも前もも...

【股関節が変われば、体が変わる】美脚・姿勢改善のカギは“股関節の使い方”｜STABEピラティス こんにちは。大阪・本町のマシンピラティス＆ヨガスタジオ STABE（スタビー）です。 本記事は、「本気で美脚をつくるピラティスシリーズ」第2弾！前回は、内も...

大阪・本町にあるマシンピラティス＆ヨガスタジオSTABEが、初心者の方に向けて、ピラティスの基本や効果、スタジオ選びのポイントをわかりやすく解説。安心してスタートできる体験レッスン情報もご紹介します！ 1. ピラティスとは？初心者にもわかりやすく...

メニエール病にピラティスができることとは？ こんにちは。大阪市西区靱公園前、本町駅/淀屋橋駅/肥後橋駅/阿波座駅近くにあるPILATES・YOGAスタジオSTABEのピラティスインストラクターErikaです。 私は家族の看病疲れや仕事のストレス等が重なったからか...

ピラティスで猫背改善できるの？ こんにちは。大阪市西区靱公園前、本町駅/淀屋橋駅/肥後橋駅/阿波座駅近くにあるPILATES・YOGAスタジオSTABEのピラティスインストラクターTomomiです。 今回は「猫背」をテーマにお話しします。 猫背ってどういう状態？ 本...

【初心者でも安心】解剖学ヨガで姿勢改善・肩こり・腰痛予防！大阪・本町のヨガスタジオSTABE こんにちは！大阪・本町にあるマシンピラティス＆ヨガスタジオSTABE（スタビー）です。 「ヨガって体が柔らかくないとできない？」「初心者でもついていける？...