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膝が痛い方へ。マシンピラティスで「動ける体」を取り戻しませんか？
「膝が痛いから運動は控えたほうがいい」と思っていませんか？
実は、適切な運動を行うことで、膝への負担を減らし、痛みの軽減や再発予防につなげることができるんです。
中でもおすすめなのが、マシンピラティスです。
■ マシンピラティスが膝に優しい理由
STABEでは、リフォーマーやキャディラックなどのピラティスマシンを使用し、体に無理のない動きでエクササイズを行います。
マシンのサポートがあることで、膝に余計な負担をかけずに、必要な筋肉だけを効率よく使うことができます。
とくに、股関節や体幹の筋力を強化することで、膝への負担が減り、自然な動作のクセを整えていくことが可能になります。
また、マシンピラティスを行うことで、身体全体のアライメント（姿勢や骨格のバランス）が整い、膝だけでなく全身の動きもスムーズに。
膝の痛みの根本原因にアプローチできるのが、ピラティスの大きな魅力です。
■ こんなお悩みに心当たりはありませんか？
- 階段の上り下りで膝が痛い
- 正座ができない・膝が曲がらない
- 痛みが出ないようにと動かすのが怖い
- 膝をかばって他の場所まで不調に…
そんな方にこそ、STABEのマシンピラティスを試していただきたいと考えています。
■ 一人ひとりに合わせた安心サポート
STABEでは、膝の状態に不安がある方にも安心して通っていただけるよう、専門知識を持つインストラクターが丁寧にカウンセリングを行い、体に合わせたメニューをご提案します。
「久しぶりの運動が不安…」「痛みが出ないか心配…」という方も大丈夫。
まずは体験レッスンで、ピラティスの気持ちよさをぜひ実感してみてください。