新感覚のエクササイズ：欧米で大人気のシルクサスペンション

シルクサスペンションはリハビリテーションから？？

こんにちは
大阪市西区靱公園前、本町駅/淀屋橋駅/肥後橋駅/阿波座駅近くにあるPILATES・YOGAスタジオSTABEのピラティスインストラクターのTomomiが投稿させていただきます！

今日はシルクサスペンションについてご紹介します。

シルクサスペンションはニューヨークの五番街にあるピラティスオン

フィフスで開発されたリハビリからきた新感覚のエクササイズです。

シルクサスペンションとは何?

シルクサスペンションは、もともと「レッドコード」というリハビリテーションを発展させてできたエクササイズです。

天井から吊り下げた6つのハンドルにスリング(ハンモック)を利用して行う新感覚のエクササイズです。

シルクサスペンションってどんな効果が期待できるの？

• シルクサスペンションは不安定さを活用することによってバランス感覚を養い身体の内部(体幹)を強化します
  
• シルクサスペンションはファンクショナルトレーニング(機能的なトレーニング)
  
• シルクサスペンションは眠っている筋肉を目覚めさせ、全身を効率良く動かす事ができます

シルクサスペンションは不安定さを活用するこによってバランス感覚を養い身体の内部(体幹)を強化することができます

不安定なところでエクササイズすることによってインナーマッスルが働きやすくなります。そしてバランスを取るために安定性の強化に繋がります。

シルクサスペンションはファンクショナルトレーニング、それって何？

身体の機能を高めるためのトレーニングです。効率的な動作習得、動ける身体をつくり、日常の動作、座る、立つ、歩く、走るなど、よりスムーズにかつ安全に行うことができるようになります。結果、怪我のリスクを減らせます。またパフォーマンスにあったトレーニングができるので初心者からアスリートの方、年齢を問わず目的に合わせて必要な身体作りができるのです。　

シルクサスペンションは眠っている筋肉を目覚めさせ、全身を効率良く動かす事ができます。

約600個の筋肉がある私達の身体、身体全体を効率良く動かし、必要な筋肉を適切に正しいタイミングで働かせる事で効果的なエクササイズが短時間で習得できます。

シルクサスペンションはこんな方におすすめ

• コア(インナーマッスル)の強化
• 身体を引き締める
• 怪我予防
• 正しい動作習得
• パフォーマンスアップ
• 全身運動
• 血行促進
• 短時間で適切な運動ができる　

などなど…
より美しく、より機能的な身体を手に入れたい方は是非シルクサスペンションを体験してみて下さい。