【初心者でも安心】解剖学ヨガで姿勢改善・肩こり・腰痛予防！大阪・本町のヨガスタジオSTABE

こんにちは！大阪・本町にあるマシンピラティス＆ヨガスタジオSTABE（スタビー）です。

「ヨガって体が柔らかくないとできない？」「初心者でもついていける？」「本当に効果あるの？」そんな不安を抱えている方、多いのではないでしょうか。

STABEでは、そういった方にこそ体験してほしい“解剖学に基づいた安全なヨガ”を提供しています。

■ STABEが提案するヨガとは？

ヨガといっても、そのスタイルや目的はさまざま。私たちSTABEが大切にしているのは、「身体に負担をかけず、効かせたいところにちゃんと届くヨガ」です。

STABEのレッスンでは、インストラクターが一人ひとりの骨格や動きのクセを見極め、解剖学に基づいて安全で効果的なポーズをお伝えします。

「なんとなく真似る」ではなく、「自分の体の状態を理解して、自分に合った動きで整えていく」。それがSTABE流のヨガです。

■ 解剖学ヨガがもたらすうれしい効果

• 姿勢の改善…背骨や骨盤の位置を整え、無理なく美姿勢に。
• 肩こりの解消…肩だけでなく、肋骨や呼吸にもアプローチ。
• 腰痛予防…反り腰・猫背の原因に根本からアプローチ。
• 呼吸の改善…横隔膜を使った深い呼吸で自律神経も安定。
• インナーマッスルの活性化…体幹が安定し、疲れにくく動きやすい身体に。

深く呼吸するだけで「心がスーッと軽くなった」「体がぽかぽかしてきた」という声も多くいただいています。

■ ヨガとマシンピラティスの組み合わせで効果倍増

STABEでは、マシンピラティスとの併用も可能です。

ヨガで整えた「感覚」を、ピラティスマシンで「筋肉として定着」させていく。これにより、より持続性のある姿勢改善・ボディメイクが叶います。

たとえば、ヨガで呼吸と肋骨の動きを学び、マシンで胸郭周辺の筋肉を強化するなど、両方の相乗効果を実感いただけます。

■ 少人数制で安心！STABEはこんなスタジオ

• 大阪・本町駅から徒歩3分の好アクセス
• 少人数制・丁寧な指導で初心者も安心
• 経験豊富なインストラクターが一人ひとりに寄り添う
• 年齢・性別問わず、幅広い方が通うスタジオ
• シルクサスペンション・マシンピラティスも導入

「ラジオ体操すらキツかった私が、STABEのヨガなら続けられた」
そんな口コミも多数。あなたのペースで、無理なく変われる場所です。

■ まずは体験から。STABEのヨガで一歩踏み出そう！

身体を変えたい、心を整えたい。そう思った瞬間がスタートライン。

STABEのヨガ体験レッスンで、あなたの身体がどう変わるか、ぜひ感じてみてください。