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大阪STABE・ピラティス・ヨガ・マシンピラティス専門スタジオ
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産後ケア– tag –

  • こんにちは。大阪・本町のマシンピラティス&ヨガスタジオ STABE(スタビー)です。 「くしゃみでちょっと…」「最近お腹がぽっこり出てきた」 そんなお悩み、実は骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。 ⸻ 骨盤底筋群とは? 骨盤底筋群とは、骨盤の底にあるインナーマッスルで、 膀胱・子宮・腸などの内臓を下から支えるハンモックのような筋肉です。 この筋肉が弱ると、以下のようなトラブルが起こりやすくなります: • 尿もれ・頻尿・残尿感 • 姿勢が崩れる・反り腰になる • お腹が出る・下半身太り • 体幹が安定しない・疲れやすい ⸻ 骨盤底筋を鍛えるには?ピラティスが最適な理由 ピラティスは「呼吸 × 骨盤 × インナー強化」に特化したエクササイズ。 骨盤底筋群を意識しながら安全に鍛えられるため、年齢や運動経験を問わず始めやすいのが特徴です。 特にSTABEのレッスンでは、 • 正しい骨盤のポジション確認 • 骨盤底筋の感覚をつかむ練習 • 呼吸と連動したピラティスマシンでのアプローチ を通して、身体の深層部からしなやかに整えていきます。 ⸻ こんな方におすすめ! • 産後の尿もれが気になる • ぽっこりお腹を改善したい • 姿勢を良くしたい • 更年期の体の変化に不安がある • 骨盤周りを整えて美ボディを目指したい ⸻ STABEのピラティスで「内側から変わる体」へ 骨盤底筋群は、自分で「意識」して動かすことで強くなっていきます。 STABEでは、経験豊富なインストラクターが一人ひとりの身体に合わせてサポート。 初めての方も、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください。 ▶ STABEの体験レッスンを予約する
    ヨガ

    骨盤底筋群について

    こんにちは。 Screenshot 大阪市西区靱公園前、本町/淀屋橋/阿波座駅近くにあるピラティス、ヨガスタジオSTABEです。 寒い毎日がつづいていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか?寒くて動くのも億劫になりがちなこんな時期だからこそ、背筋をシュッと...
    2025年3月17日
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  • こんにちは!大阪・本町のマシンピラティス&ヨガスタジオ STABE(スタビー)です。 「妊活中だけど、どんな運動をすればいいのか分からない」 「妊娠中の運動って不安だけど、身体は整えたい」 そんなお悩みを持つ女性のために、私たちは安全でやさしいピラティスの時間をご用意しています。 ⸻ 妊活中にピラティスがおすすめな理由 妊活では、ホルモンバランスや自律神経、血流の安定がとても大切。 ピラティスでは深い呼吸を通じて、身体と心のバランスを整え、骨盤まわりや体幹の筋肉をやさしく動かします。 過度な負担をかけずに、「妊娠しやすい身体づくり」をサポートするのがSTABEの妊活ピラティスです。 ⸻ 妊娠中も無理なく、心地よく動ける 安定期に入った妊婦さん向けには、お腹に配慮したマシンピラティスをご提供。 腰や背中のハリをやわらげ、骨盤のゆがみや体重変化にも対応しやすい身体へ。 呼吸を深め、赤ちゃんと向き合う時間としても、妊娠中のピラティスはとてもおすすめです。 ⸻ 専門スタッフが丁寧にサポートします STABEでは、妊活やマタニティ期のサポート経験豊富なインストラクターが在籍し、マンツーマンまたは少人数で一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。 無理なく安心して取り組める環境で、身体も心も整えていきましょう。 ⸻ 妊娠を望む方も、妊娠中の方も。 「今」の身体にやさしく寄り添うピラティス、始めてみませんか? ▶ 体験レッスンはこちらから
    妊活スタート:妊活したい方必見~妊活とマタニティの為のピラティス
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