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【腰痛の原因は腰椎!?】ピラティスで整える“正しい姿勢と深層筋”とは 腰痛や違和感、その背景には「腰椎の歪み」が潜んでいることがあります。 腰椎（ようつい）は背骨の下部を構成し、体の軸となる大切な部分。 座りっぱなしや運動不足、姿勢のクセで、腰...

【なぜ前ももばかり張るの？】その脚、使い方を変えるだけで細くなる！｜STABEピラティス こんにちは。 大阪・本町にあるマシンピラティス＆ヨガスタジオ STABE（スタビー）です。 「頑張って運動してるのに、脚が細くならない…」 「気づくといつも前もも...

【股関節が変われば、体が変わる】美脚・姿勢改善のカギは“股関節の使い方”｜STABEピラティス こんにちは。大阪・本町のマシンピラティス＆ヨガスタジオ STABE（スタビー）です。 本記事は、「本気で美脚をつくるピラティスシリーズ」第2弾！前回は、内も...