理学療法士・健康管理士共同監修
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大阪メトロ淀屋橋/肥後橋/阿波座駅よりマシンピラティス・ヨガスタジオ 

シルクサスペンション

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What is silk suspension

シルクサスペンションの由来

シルクサスペンションとは?

 

シルクサスペンションのパイオニア

リハビリ先進国ノルウェー発祥レッドコード REDCORD

レッドコードは、運動器系疾患、神経系疾患に対する治療・エクササイズや、 スポーツアスリートなどに用いられるファンクショナルトレーニングを可能にする機器の名称、治療法のことです。

リハビリ先進国ノルウェーで生まれた、サスペンションエクササイズのパイオニア。四肢を懸垂し、重力をコントロールすることで、牽引効果やモビライゼーション、リラクセーション、ストレッチに有効とされたところが特徴です。

筋肉機能が低下している状態を「ウィークリンク」として評価する方法で、動き・運動効率が低下するだけでなく、痛みの原因をウィークリンクが存在で判明、それに対応する治療方法がニューラック(Neurac):神経筋肉トレーニング( Neuromuscular activation)が開発されました。

最大の特徴は「適度な不安定環境の中での安定する」という状況を利用して固有受容感覚器に刺激を与え、 時に振動刺激を使用することにより、筋の収縮機能を高めることで、効率的な運動連鎖に改善する方法として評価されるようになりました。

 
 

why silksuspension

シルクサスペンションの特徴

ピラティス・ヨガ以外の新感覚?

 

ニューヨーク5番街発!大人気プログラムが日本初上陸!理想的なサスペンショントレーニング

SilkSuspension™(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリーコープ姉妹により開発されました。

サスペンションプログラムは、レッドコードに基づき、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。

老若男女誰でも、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、日本導入後も瞬時に好評を得て広まり続けています。 理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングです。



 

Silksuspension

シルクサスペンションの効果

ピラティス・ヨガ以外の効果が期待できる?

 
大阪本町 シルクサスペンション

✓コア(インナーマッスル)の強化
✓身体を引き締める
✓怪我予防
✓正しい動作習得
✓パフォーマンスアップ
✓全身運動
✓血行促進
✓短時間で適切な運動ができる などなど


シルクサスペンションは不安定さを活用するこによってバランス感覚を養い身体の内部(体幹)を強化することができます。不安定なところでエクササイズすることによってインナーマッスルが働きやすくなります。そしてバランスを取るために安定性の強化に繋がります。


シルクサスペンションはファンクショナルトレーニング、それって何?

身体の機能を高めるためのトレーニングです。効率的な動作習得、動ける身体をつくり、日常の動作、座る、立つ、歩く、走るなど、よりスムーズにかつ安全に行うことができるようになります。

結果、怪我のリスクを減らせます。またパフォーマンスにあったトレーニングができるので初心者からアスリートの方、年齢を問わず目的に合わせて必要な身体作りができるのです。  


シルクサスペンションは眠っている筋肉を目覚めさせ、全身を効率良く動かす事ができます。

約600個の筋肉がある私達の身体、身体全体を効率良く動かし、必要な筋肉を適切に正しいタイミングで働かせる事で効果的なエクササイズが短時間で習得できます。