ピラティス・ヨガには姿勢改善の効果があるの？

姿勢について、こんな悩みがある

両側の肩の高さが違う
カバンを片側に持つくせがある
疲れやすい
すぐに足を組む
骨盤の高さや歪みが気になる
よく猫背だと言われる

ピラティス・ヨガレッスンで良い姿勢を保つ！

ピラティス・ヨガのレッスンで自分のアライメントを常に保つ事、左右のバランスを確認することで歪みのないバランスの取れた筋肉を強化し、エクササイズの中に常に美しい姿勢を意識することです。 
 
一番基礎なピラティスエクササイズやヨガポースで背骨を正しい位置から動きを練習することによって、コア（深層筋）をピラティス・ヨガで鍛えることにより、日常生活でも簡単に姿勢を保つことができます。 
 

なぜ正しい姿勢は意識しにくい？

色んな原因があります。身体の使い方が詳しくない、又は日常生活を支えている筋肉の力がたりない...などなど。 
ピラティス・ヨガの動きで自分の癖をみつけ、必要な筋力を強化、インストラクターからの正確なフィードバックで練習を繰り返すことによって、無意識のうちに正しいピラティス・ヨガの動きを実行できるようになります。 
 
一番基礎なピラティスエクササイズ・ヨガポースから上級者向けの動き中でも、身体の動き修正によって、日常生活でも正しい姿勢や身体が心地よいと心も前向きにに変わります。