Kids lesson: PILATES & YOGA
こどもレッスン：ピラティス・ヨガ
キッズピラティス・ヨガで 身体的にも心的にも健やかに
身体も心も健やかに発育するためのピラティス・ヨガ
お子様に思い当たること、ありませんか？
✓よく転ぶ
✓うまく走れない
✓食事中に肘をついてる
✓身体が硬い
✓体育の授業が苦手
✓口呼吸
Why Kids do PILATES & YOGA
キッズピラティス・ヨガの効果
ピラティス・ヨガはマインドボデートレーニング
ピラティス・ヨガはマインドボデートレーニングである、ということこそ、子供の身体と心と共に効果を期待できます。
呼吸を整え、意識して身体を動かすことで、身体の外見・筋肉等の内面、神経系、ホルモン系、心と脳の状態まで働きかけます。身体能力の強化はもちろん、胸郭の柔らかさと呼吸練習を繰り返すことにより脳の活性化と集中力にも繋がります。
姿勢改善
x脚、o脚矯正
集中力アップ
身体への意識向上
呼吸が深くなり鼻呼吸が上手になる
スポーツや競技のパフォーマンス向上
何より自己を肯定する力を育む事をSTABEが提案するキッズピラティス・ヨガでは大切にしています。
その力こそが他に向ける優しさや、仲間を尊重する力、将来的には困難を自己と他のバランスをとりながら超えていく生命力に繋がると考えているからです。
ピラティスメソッドの基礎を子どもの発達の早い段階で浸透させていくことは、身体的だけでなく、心的にも健康な状態を望む事が出来ます。
what we do for kids: PILATES & YOGA
キッズピラティス・ヨガとは？
身体の強化だけではなく、動きの質も
身体本来には動かす順番があります、生まれつきの条件や外部からのストレスを身体の内部環境を乱すことです。身体はストレス反応として恒常性を維持させるために，身体内部環境を一定の状態に保とうとする生体防御反応を起こします。ストレス反応によって、筋肉の働かす順番や動きの質も変わりますので、キッズの身体と筋肉の機能を再教育が必要です。
コアローカルグローバル
コアマッスル
身体の芯を作る
関節を安定させる
正しい姿勢を維持する
ローカルとグローバルの準備
ローカルマッスル
骨盤、肩甲骨を安定させる
しなやかの動きを生む
長く細く筋繊維を優位
身体のコントロール能力
グローバルマッスル
爆発力、瞬間最大筋力
可動域と協調性
太く筋繊維を優位
プライオメトリック
Why kids lesson: PILATES & YOGA
キッズピラティス・ヨガできることは
体幹はもちろん、全身アウター筋肉もトレーニングできる！
呼吸機能を向上、鼻呼吸へ
コアマッスル（深層筋）の強化
日常生活のくせを見直し
股関節-膝-足首のアライメントを意識
スポーツや競技のパフォーマンス向上
体験から入会、予約まで
体験レッスン当日の流れ
ご予約
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体験予約体験したいレッスンとお好きな時間を選びます |
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体験当日 |
ご準備動きやすい服を持参。体験レッスンには開始時間の10分前までにお越しいただきますようにお願いいたします。身体に締めつけず、お身体のラインがわかりやすいの服がおすすめです。 |
体験START |
姿勢分析身体の背面と側面を写真一枚で、身体のくせを見つける |
体験
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カウンセリングお悩み相談と姿勢分析結果を説明 |
体験
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エクササイズカウセリングの内容に基づいてプログラミングしたエクササイズを行う |
体験END
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アドバイス☞写真で姿勢再チェック |
