理学療法士・健康管理士共同監修
大阪本町駅から3分STOTT PILATES®︎マシン完備
大阪メトロ淀屋橋/肥後橋/阿波座駅よりピラティス・ヨガスタジオ

BE Stable

初心者ならではのピラティス・ヨガスタジオ:STABEスタビー
ストットピラティスマシン完備、大阪メトロ本町駅えきちか!大阪メトロ
淀屋橋/肥後橋/阿波座駅よりも便利

FAQ

よくある質問

ピラティスとはなんですか

ジョセフピラティス

Joseph Pilates

という実在の人物(1883-1967)が開発した身体メソッドです。ドイツからニューヨークへ渡り、ピラティスメソッドを一生を捧げる。Whole Body Movement(全身の動き)を重要視し、必ずしも体幹だけにフォーカスをして指導はしていませんでしたが、同時に体幹の強化の必要性を当時から訴えていました。

STABEのピラティスはなんですか

ストットピラティス

STOTT PILATES®︎

STABEはピラティス業界の名門ストットピラティスSTOTT PILATES®︎を採用、ピラティスインストラクターたちは解剖学に詳しく、一人ひとりのプログラミングを重視します。マットではなくマシンでピラティスのエクササイズを行うことにより、より高い効果を短時間で得ることができます。

まったくの初心者なのですができるのでしょうか

もちろんです!

STABEスタジオは初心者に向け様々なレッスンを用意します。

ピラティス・ヨガ経験されたことがない方はプライベートレッスンからスタートのがおすすめです。

年齢制限はありますか

18~100歳まで誰でも

プライベートレッスンとグループレッスンは18歳以上の方がご受講いただけます。ご受講の際はご自身の体調等を判断の上ご利用ください。

なお、18歳未満の方はプライベートレッスンのみ、ご受講の際に保護者の承諾書が必要となりますので詳しくはスタジオにお問い合わせください。

男性でも受講できますか

もちろんです!

海外のトップアスリートや芸能人は男女問わずに自分の体幹トレーニングとしてピラティス・ヨガやっています。

STABEで通う男性会員は
気分転換で仕事のパフォーマンスアップ」、
筋トレのようにきつくないので長続きする」、
肩こりや腰痛、ダイエットなどの体質改善できる」の声をいただいてます!

STABEのピラティスはどのような人に向いていますか

どんな方でも!

ピラティスは、個々人の身体の状態やニーズに合わせてエクササイズを行なっていくため、どんな方でもお身体に負担をかけることなく、効果的なトレーニングが可能です。ピラティスは深層にあるコアマッスルのトレーニングため、身体がきつくない、軽くなります。

身体のくせを治したい方、ゴルフやテニスのスポーツの技術を向上させたい方、怪我を治したい方、太りにくい身体を手に入れたい方など、多くの方にお勧めのエクササイズです。

STABEのヨガはどのような人に向いていますか

初心者から上級者までおすすめ!

STABEのヨガは筋膜エクササイズ:ゼンガ(ZEN・GA)はメリシュー(Merrithew)傘下のブランドです。

筋膜理論にベースし、ピラティス、ヨガとダンスを融合して、連続の動きで呼吸と強化することを意識して新しい心身アプローチです。小道具やマシンを使ってエクササイズをします。

なめらかな動きに注意しながら常に体の状態を観察して行います。身体や筋膜の弾力性、持久力、筋力、可動域の拡大、動きの安定性を目指します。

ピラティス・ヨガレッスンの頻度

目標によります!

週に2~3回受ける方や月に1~2回のお客さまもいらっしゃいます。自身の目標やペースに応じて決めてください。

初心者の場合は、身体にピラティス・ヨガの動きをインプットさせるために週1回くらいがおすすめです。

目標があったり短時間で結果を出したりしたい方は週2以上。

他のトレーニングやスポーツをしていて、身体の状態を知りたい方は月1~3回がおすすめです。
プライベートレッスンやグループレッスンを組み合わせ通うこともできるので、お気軽にインストラクターにご相談ください。

手術しましたが、受講できますか

リハビリにおすすめ

手術をした部分や療養中の運動機能の衰えは、ピラティス・ヨガを通してリハビリができます。なお、この場合はプライベートレッスンをおすすめしています。

妊娠していますが、受講できますか

△ 医師の同意があれば可能です。

妊娠前からピラティスやヨガの経験があり、医師の同意があればレッスンを受けることは可能です。
ただしレッスン中に異変を感じた場合は中止することもあります。
適度な運動は妊娠出産によい影響を与え、心身ともに癒されるのでおすすめです。

体験レッスンを受講したいのですがどうしたらいいですか

問い合わせフォームから

まずは予約システムをチェック、体験したいレッスンと時間を決めて、ウェブから直接予約できます。

予約が必要ですか

完全予約制

STABEは完全予約制となっています。こちらからスケジュールの確認と予約することできます。

体験レッスンは何分前に行けばよいですか

余裕を持ってお越しください

受付手続き、お着替えの時間も含め10分前を目安にお越しください。

体験レッスンの持ち物は何ですか

ウェアだけ!

当日は動きやすいウェアをご持参ください。身体に締めつけず、お身体のラインがわかりやすいの服がおすすめです。
靴下を着用は自由です。

体験レッスン当日はどれくらい時間が必要ですか

トータル75分です!

レッスン時間は55分です。着替えや施設案内に前後10分程度の余裕をお持ちください。

見学することは可能ですか

見学可能です!

STUDIO見学をご希望の方はスタジオまでお問い合わせください。

体験レッスンは何回受けることができますか

プライベートとグループとも!

プライベートレッスン・グループレッスン、それぞれ1回ずつ受講することができます。

支払い方法について教えてください

現金とクレジットカード

現金とクレジットカード両方ともお支払いできます。

WEB決済はクレジットカードのみ。
STUDIO決済は両方ともできます!

プライベートレッスンとグループレッスンを両方受けることはできますか

もちろんです!

STABEはプライベートとグループの単独チケットをご用意しております。お好きな時間帯とペースで受けることができます。詳しくは担当インストラクターへ!

どのように予約すればいいですか

簡単にWEBから

会員の方はこちらからご予約ください。
APPも簡単にできます。詳しくはこちらから。

プライベートレッスンはいつからいつまで予約できますか

30日前から

1ヶ月先の日程から前日の20時まで予約できます。

グループレッスンはいつからいつまで予約できますか

30日前から

1ヶ月先の日程からレッスン開始二時間まで予約できます。

予約のキャンセルはどのようにすれば良いですか

WEBから簡単に!

こちらからログインし、キャンセル手続きをしてください。レッスンスタート前の24時間までにキャンセルの手続きをお願い致します。
レッスンスタート前の24時間以内にキャンセル場合、レッスン1回分としてカウントされますのでご注意ください。

キャンセルポリシーはありますか

24時間まで

プライベートとグループレッスンともにレッスンスタート前の24時間までにキャンセルの手続きをお願い致します。
レッスンスタート前の24時間以内にキャンセル場合、レッスン1回分としてカウントされますのでご注意ください。

事前にキャンセルをせずにレッスンを欠席した場合はどのようになりますか

100%キャンセルチャージ

プライベートレッスン・グループレッスンともにレッスン1回分としてカウント、または100%のキャンセルチャージがかかります。

レッスン開始時間に間に合わない場合はどうなりますか

余裕を持って!

怪我等の防止のため、グループレッスン開始後、10分以降の受付はできません。15分以上遅刻をされた場合は、レッスン1回分としてカウント、または100%のキャンセルチャージがかかります。
プライベートレッスンの方はスタジオにてご連絡ください。

予約時に必要なパスワードを紛失してしまいました。どこで確認できますか

WEBで簡単に再申請!

こちらの「パスワードを忘れた方」のリンクからお手続きください。

設置しているマシンやプロップの種類を教えてください

STOTT Pilates®︎マシン完備

カナダ直輸入ストットピラティス(STOTT PILATES®︎)マシン完備。
リフォーマー 2台
キャデラック 1台
チェア 3台
ラダーバレル、アークバレル、スパインコレクター...などなど

更衣室・シャワーはありますか

更衣室ございます

更衣室をご用意しています。シャワーのご用意はありません。