何歳からの子供はピラティスできる?
こんにちは
大阪市西区靱公園前、本町駅/淀屋橋駅/肥後橋駅/阿波座駅近くにあるPILATES・YOGAスタジオSTABEのSTABEピラティスインストラクターJacquinです。
最近、ピラティスをされているお客様からよくいただく質問です
「うちの子供もピラティスレッスンを受けられる?」
「子供にマシンピラティス?どんなことする?」
「バレエがやっている子供が軸をしっかりしたいので、ピラティスはできる?」
などなど。ですが、今日は子供ピラティス(Kids pilates)について話していきます。
KIDS PILATES:何歳から子供はピラティスできる?
よくある質問ですか、何歳から子供はピラティスができる?ピラティスはバレエ、体操などの習い事と似ていますが、3~4歳から受け入れるスタジオもあれば、小学生以上または思春期からしか受け入れないスタジオもあります。
STABEではピラティス参加者の年齢制限はありませんが、それよりも大事なことはご本人の意志です。親御さまからのオススメももちろんありますが、ピラティスはマインドボデートレーニングの一種ですので、ご本人の意思が強くないと効果も出にくいです。
KIDS PILATES:子供ピラティスはマシン?マット?
子供はピラティスマシンができるでしょうか?それもよくある質問です。
基本リフォーマーは身長の制限があります、140cm以上の方にはオススメです。120~140cmの方はいくつかのチェアエクササイズが出来ます。120cm以下のお子さまはにはマットピラティスのみです。
マットピラティスは一番安全で、グループレッスンでも提供できます。マシンピラティスですと、マンツーマン(プライベート)レッスンがおすすめです。
KIDS PILATES:どんな子供はピラティスが必要?
どなたにもオススメしますが、特に以下の中に思い当たるお子さまにオススメです。
- 姿勢が悪い
- よく転ぶ
- うまく走れない
- 食事中に肘をついてる
- 身体が硬い
- 体育の授業が苦手
- 口呼吸
KIDS PILATES:子どもピラティスでできることは?
ピラティスはマインドボデートレーニングである、ということこそ、子供の身体と心と共に効果を期待できます。
呼吸を整え、意識して身体を動かすことで、身体の外見・筋肉等の内面、神経系、ホルモン系、心と脳の状態まで働きかけます。身体能力の強化はもちろん、胸郭の柔らかさと呼吸練習を繰り返すことにより脳の活性化と集中力にも繋がります。
=まとめ= KIDS PILATES:子供でもピラティスはできる?どんな子供にピラティスがオススメですか
ピラティスはだれにでも気軽にできて、身体と心に効果が高まる魅力的なエクササイズです。子供に正しい姿勢を身につけることができ、怪我をしにくい丈夫な身体になります。
呼吸練習により集中力もアップし、学校の勉強にもつながります。自分の身体が強くなることによって、自信が育まれ、前向きな姿勢と心が生まれます。